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3 recettes pour enfants qui contiennent des fruits et des légumes

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Oui, l’heure d’appuyer sur le bouton Rentrée des Classes a bien sonné.

C’est le moment de prendre son souffle et de se charger d’un maximum d’énergie!

Ceci dit, pas de panique, il vous reste encore pleins de moments pour profiter de vos petits avant qu’ils ne soient la tête penchée sur leurs devoirs. C’est pour cela que cette semaine nous vous avons préparé une série d’idées de recettes faciles à faire avec les enfants pour que vous vous éclatiez tous à la maison. Toutes les recettes contiennent des fruits et des légumes, mais le résultat final leur plaira tant qu’ils ne s’en rendront même pas compte.

Quelle meilleure façon de s’occuper qu’en organisant une superbe matinée de cuisine saine et amusante?

3 recettes faciles et très amusantes pour enfants :

Toasts de hummus avec des tomates cerises :

 

recettes pour enfants

Començons par les entrées. 5 minutes seront suffisantes pour les préparer, et pour cela, vous aurez besoin de :

  • 6 biscuits salés de moyenne/grande taille.
  • Hummus de pois chiches à tartiner sur les biscuits.
  • Un petit morceau de laitue sur chaque toast qui servira à soutenir la coccinelle.
  • Pour la coquille, nous utiliserons la moitié d’une tomate cerise sur laquelle nous ferons une demie entaille afin de simuler l’ouverture des ailes.
  • Un morceau d’olive noire fera office de tête.
  • Des points de mayonnaise définiront les yeux et les tâches mouchetées du dos de la coccinelle.

Pâtes aux légumes et à la sauce tomate :

Poursuivons maintenant avec le plat principal, pour lequel nous aurons besoin :

recettes pour enfants

  • 1 bol de pâtes cuites qui fera office de corps de dragon.
  • 1/2 carotte coupée en 6 fins bâtonnets servira pour faire les pattes.
  • 1/2 concombre coupé en arrête servira de queue, ainsi que 2 rondelles à mettre sur les yeux du dragon.
  • 2 bâtonnets de poivron rouge serviront de langue.
  • 2 olives noires serviront pour le remplissage des yeux.
  • Puis finalement, 3 lignes de sauce tomate décoreront la peau du dragon.

recettes pour enfantsLe dessert de l’ours panda :

Pour finir, nous réaliserons un dessert simple qui ne vous prendra que 4 minutes et pour lequel vous aurez besoin :

  • D’une pomme verte à couper en fins bâtonnets, laissant de côté 2 rondelles qui serviront de corps de l’ours.
  • 4 myrtilles qui serviront de mains, pieds, yeux et oreilles.

Après l’été… les bonnes choses commencent avec Dietox !

 

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