Notre corps est savant et a ses propres ressources pour éliminer les résidus et toxines qui portent préjudice à son fonctionnement. Malgré tout, notre style de vie actuel est rempli de sources de toxines qui nous entourent au quotidien et il est habituel d’avoir une surcharge, un surplus qui fait que nous manquions d’énergie, et que nous ressentions un malaise général, des problèmes gastrointestinaux et autres symptômes qui rendent un reset nécessaire.
C’est pour cela qu’il convient d’adopter une série d’habitudes dans notre routine quotidienne qui aident petit à petit à réduire ce surplus et à réaliser une purification régulière qui évite le risque de souffrir de maladies chroniques. Et il ne s’agit pas de longs jeûnes ni des sacrifices, il suffit d’intégrer dans votre vie certains gestes de détox simples.
Gestes détox pour éliminer les toxines de votre quotidien
1. Beaucoup d’eau
Vous le savez déjà : boire 2 litres d’eau par jour est la meilleure recette pour votre santé. Mais en plus, une correcte hydratation est la première étape pour permettre l’élimination des résidus accumulés dans l’appareil digestif. Si vous souhaitez multiplier l’effet détox, prenez de l’eau tiède à jeun et ajoutez-y un jus de citron récemment pressé.
2. Exercice tôt le matin
L’exercice active les poumons, nous oxygène et active un mécanisme de désintoxication qui aide le corps à évacuer une substance appelée kynurenine, en lien avec la dépression. C’est pour cette raison que faire du sport est une attitude détox non seulement pour votre organisme mais également pour votre esprit car cela aide à maintenir vos niveaux de sérotonine élevés et vous permet de vous sentir bien dans votre peau, ainsi que de réduire la sensation de faim. De plus, associer détox et sport est la meilleure astuce pour brûler des graisses.
3. Plus de sommeil
Essayez de dormir au moins 8 heures par nuit. C’est le temps dont à besoin votre organisme pour restaurer ses fonctions et réduire le risque de souffrir des maladies cardiovasculaires. Plusieurs études confirment également qu’un bon repos a une influence positive sur le poids et l’indice de masse corporelle d’une personne. Quelque chose d’aussi simple que vous coucher de bonne heure peut améliorer considérablement votre santé et votre silhouette. D’un autre côté, rappelez-vous que le jeûne nocturne est la meilleure méthode pour accélérer la perte de poids de manière naturelle.
4. Ajoutez du curcuma à votre régime
Parmi tous les supers aliments, le curcuma est le plus reconnu en raison de son pouvoir détox. Il est anti-inflammatoire et antioxydant, et agit donc en protégeant les tissus des radicaux libres ; il aide magnifiquement le foie à réduire l’accumulation de graisse et de résidus. Il suffit d’ajouter de petites doses dans votre alimentation au quotidien pour commencer à en ressentir les effets.
5. N’oubliez pas de prendre soin de votre peau
La peau est un des organes les plus importants dans le processus d’élimination des toxines. Elle travaille auquotidien pour éliminer les résidus et il est très habituel qu’elle accumule des substances toxiques et grasses. Le meilleur service que vous pouvez lui rendre est de l’exfolier régulièrement avec une brosse ou un gant, en réalisant une pression modérée et en appliquant de l’eau froide pour stimuler totalement la circulation et favoriser ainsi l’élimination des toxines.
6. BONUS : osez faire une cure détox.
Il y en a pour tous les goûts et les niveaux, alors, même si vous êtes débutantes dans l’univers détox, vous pouvez trouver celle qui s’adapte à vous. La detox cleansing est, sans aucun doute, le choix le plus adéquat lorsque vous souhaitez avoir une meilleure santé, maigrir et oxygéner votre esprit. Découvrez nos concepts pour que votre cure détox soit un succès, et commencez dès aujourd’hui !
