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Hygge et détox numérique: les clefs pour être heureux au XXIème siècle

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De plus en plus d’études scientifiques démontrent que bonheur et santé sont étroitement liés. Il est évident que mener une vie saine contribue à ce que notre attitude soit plus positive et, donc, que le quotidien soit plus supportable et que nous soyons plus souriants.

Certains prétendent même qu’être heureux amincit. Et c’est logique, parce qu’il ne faut pas oublier que nous sommes corps et esprit, tout en un, et que si l’on prend soin de l’un, l’autre profitera également des bienfaits. En outre, il est prouvé qu’il existe un lien incontournable entre notre humeur et notre alimentation: nous sommes ce que nous mangeons et vice versa. Voilà pourquoi souvent pendant les périodes de stress, d’anxiété et de tension générale, nous négligeons souvent notre régime alimentaire et subissons des changements physiques de perte ou de prise de poids.

Une alimentation équilibrée et du sport régulier sont la combinaison infaillible pour stimuler vos endorphines et pour que vous vous sentiez plus positive, confortable et, en fin de compte, heureuse. Mais il est important de ne négliger aucun des deux facteurs car la formule secrète du bonheur est dans le mélange. Il ne suffit pas de bien manger, tout comme il ne suffit pas d’aller courir de temps en temps. Le meilleur de tout est que les deux, tant le sport que l’alimentation saine, dépendent de vous et, avec de la pratique, peuvent devenir une habitude, un mode de vie qui vous fera tout voir avec un bon regard.

Il est possible que tout ce discours vous soit déjà familier et ne vous semble pas novateur, mais maintenant ajoutez-y deux des dernières tendances qui sont le plus en vogue parmi les personnes en quête de bonheur: le “Hygge” et la détox numérique. Les deux mettent l’accent directement sur notre partie plus émotionnelle et spirituelle, soulignant l’importance de prêter attention aux petites choses et de revenir aux vraies relations, en fuyant la technologie.

Qu’est-ce-que le “Hygge”?

Hygge est le nom que Meik Wiking, directeur exécutif de l’Institut de Recherche du bonheur de Copenhague, a donné à l’art de se dorloter soi-même. Étymologiquement, le mot se réfère à tout ce qui produit des sensations agréables, de confort et d’harmonie.

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Préparez votre propre spa à la maison serait un exemple parfait de pratique du Hygging car cela implique la création d’une atmosphère et d’un environnement déterminés qui nous procurent du plaisir, tandis que nous prenons du temps pour nous-mêmes. Faire des travaux manuels ou préparer un délicieux petit déjeuner sont également des activités Hyggelig qui peuvent nous rendre plus heureux dans notre vie quotidienne.

Qu’est-ce que la détox numérique?

Combien de fois vous êtes-vous maudit vous-même d’être si accroché à votre téléphone mobile et aux réseaux sociaux? La technologie a lentement pénétré nos vies et aujourd’hui la plupart d’entre nous ne sont plus capables de passer 24 heures sans portable ou sans wifi. Cette addiction à la technologie peut finir par nous coûter cher, surtout parce qu’elle nourrit un état d’anxiété et d’alerte constantes et cela finit par générer du stress.

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Plus d’une personne a déjà décidé de réagir: les thérapies de désintoxication numérique sont un phénomène croissant qui vise à nous aider à nous déconnecter du monde online et à revenir à la vie réelle, avec la ferme conviction que cela nous rendra plus heureux et nous permettra de vivre plus sereinement.
Il existe même des retraites de plusieurs jours conçues spécifiquement pour apprendre à déconnecter du virtuel et se connecter avec le réel. On parle également de tourisme détox : des voyages organisés sur des destinations sans connexion et avec des activités de soins personnels pour se dorloter tant de l’intérieur que de l’extérieur.

En résumé, être heureux est aussi simple que de prendre soin de votre alimentation, faire de l’exercice, prendre votre temps pour faire des choses que vous aimez dans des environnements agréables et vous déconnecter de la technologie pour vivre votre vie pleinement et éveiller vos 5 sens. Facile, non?

 

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