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STYLE DE VIE

Les aliments détox à inclure sans faute dans votre alimentation

Aujourd’hui, il y a une telle quantité d’agents toxiques dans notre environnement (pollution, substances chimiques contenues dans les produits ménagers et cosmétiques, pesticides dans l’alimentation, etc…), que de temps en temps, il convient de faire une pause et prendre conscience que notre corps a besoin d’un « reset ». C’est à ce moment-là qu’il convient d’avoir recours aux aliments détox.

Détoxifier votre corps et vos organes va sans aucun doute vous aider à vous sentir mieux, à éliminer les liquides et les graisses accumulées, et prévenir les maladies. Par chance, la nature nous fournit certains aliments dépuratifs / détoxifiants, il suffit de les connaître et de les inclure dans notre alimentation quotidienne.

LES BIENFAITS DES ALIMENTS DÉTOX

  • La proportion de vitamines et de minéraux dans ces aliments est très élevée, c’est pourquoi ils aident à combattre les radicaux libres et à nourrir toutes les cellules et les systèmes de notre organisme. En d’autres termes, les aliments détox nous aident à freiner certaines molécules qui entourent notre corps et qui, si elles sont présentes en excès, peuvent être préjudiciables pour notre organisme.
  • Ils facilitent la perte de poids : leur apport calorique étant très faible, ces aliments sont bénéfiques dans le cadre d’un régime destiné à perdre du poids.
  • Ils favorisent le nettoyage et le rééquilibrage de tous les organes émonctoires de manière complète : foie, reins, intestins, poumons ainsi que la peau. De nombreux régimes amincissants permettent de nettoyer le foie / les reins et / ou les intestins tout au plus, mais ils sont généralement très agressifs (laxatifs ou sels).
  • Ils favorisent l’alcalinisation du sang : ils équilibrent le ph du sang face aux aliments qui l’acidifient. De fait, le régime alcalin et le régime détox ont beaucoup en commun, puisque dans les deux cas, on favorise les ingrédients d’origine végétale car ils aident à détoxifier l’organisme face à l’ingestion excessive que nous faisons de certains aliments.
  • Ils favorisent l’oxygénation du sang : par exemple, les aliments verts sont riches en chlorophylle, ce pigment se transformant rapidement en hémoglobine, il permet une augmentation de la capacité d’oxygénation du sang.
  • Ils maintiennent l’équilibre du transit intestinal : les aliments détox sont riches en fibres, ce qui génère une digestion facile et rapide. De plus, ils aident à lutter contre la constipation et ont un effet rassasiant.

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LES SIGNAUX INDIQUANT QUE VOUS AVEZ BESOIN D’UNE CURE DÉTOX ET D’UN CHANGEMENT DANS VOTRE MODE DE VIE

Le corps est sage, soyez à l’écoute des signaux qu’il vous envoie :

  • Infections récurrentes ou candidose (champignons).
  • Maux de tête et migraines.
  • Eczéma et démangeaisons.
  • Allergies et rhumes récurrents.
  • Fatigue, apathie.
  • Confusion mentale.
  • Langue pâteuse.
  • Constipation.
  • Diarrhées ou selles molles récurrentes.
  • Mauvaise digestion des graisses et de l’alcool.

LES ALIMENTS DÉTOX À INCLURE SANS FAUTE DANS VOTRE ALIMENTATION 

Voici les aliments détox que vous devez inclure dans votre alimentation pour détoxifier votre organisme :

  1. Concombre
  2. Céleri
  3. Artichaut
  4. Chou / brocoli
  5. Citron
  6. Pomme
  7. Asperge
  8. Oignon
  9. Radis
  10. Endive

Autres plantes / infusions : prêle des champs, pissenlit, boldo, artichaut, thé vert.

Conseil PRO : les jus détox élaborés à base de fruits, de légumes dépuratifs et de superaliments sont la meilleure manière de faire un break et de rénover l’organisme de manière plus facile et plus rapide. Vous pouvez les faire vous-même ou les commander en ligne sur Dietox.fr afin qu’ils arrivent chez vous quand vous le souhaitez.

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IDÉES DE RECETTES DÉTOX

Voici quelques idées de combinaisons d’aliments détox pour que vous les appliquiez dans vos déjeuners et dîners:

  • Bouillon de céleri, chou et pomme
  • Salade de concombre, radis rouges et endives
  • Asperges sautées avec des oignons
  • Brocoli avec de l’avocat et de la vinaigrette au citron
  • Artichauts et pomme au four

 

Neus Elcacho
Neus Elcacho
Diététicienne intégrative | Coach Nutritionnel

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