Dans le post d’aujourd’hui, nous allons vous parler des superaliments, produits de la nature dont lesquels nous ne sommes pas encore familiarisés, mais qui prennent de plus en plus d’ampleur et ce n’est pas pour rien.
Découvrez tout ce qu’ils peuvent vous apporter.
Le TOP 10 des superaliments que vous devriez connaître :
1. La Rose Musquée :
- C’est un puissant régénérateur de la peau endommagée.
- Son huile a des propriétés antioxydantes, qui retardent le vieillissement de la peau et soulagent les symptômes du rhume.
- Améliore la digestion.
- Neutralise l’action des radicaux libres, producteurs de toxines qui s’accumulent dans notre corps, ce qui empêche l’oxydation de nos cellules et nous aide à lutter de manière plus efficace contre les infections.
- Prend soin des cheveux et du cuir chevelu.
- Réduit et élimine les rides.
- Améliore la circulation du sang.
2. Le Camu-camu :
Ce superaliment est un antioxydant naturel qui intervient dans la formation du colagène, grâce à sa forte teneur en vitamine C. Il aide à métaboliser la graisse et c’est pour cela que nous recommandons de le prendre dès le matin ou en milieu d’après-midi.
3. Les Graines de Chia :
Parmi les nombreux avantages de ce superaliment, nous constatons que les graines de chia :
- Régulent nos niveaux de glucose dans le sang.
- Nous fournissent de l’énergie supplémentaire grâce à leur mélange de vitamines, de minéraux et de protéines.
- Contiennent beaucoup d’acides gras Oméga-3, qui nous aident à prévenir les maladies cardiovasculaires.
- Aident à réguler l’appétit, grâce au gel qui se forment autour de ces graines, ce qui nous donne une plus grande sensation de satiété. Ce même gel est responsable du nettoyage des parois de nos intestins, ce qui facilite et régule notre transit (il n’a pas d’effet laxatif, mais a un effet régulateur).
- Favorisent la régénération des tissus en régulant la coagulation du sang, et diminuant ainsi la pression artérielle.
- Ont un important effet anti-inflammatoire, ce qui facilite la mobilité de nos articulations.
- Renforcent notre système immunitaire. De même, de nombreuses études sont menées car il se pourrait que la consommation de graines de chia préviennent l’apparition de divers cancers (du côlon et du sein).
4. La Maca Andine:
Ce magnifique superaliment est une plante qui améliore notre mémoire et augmente nos défenses, tout en nous aidant à maintenir notre taux de cholestérol bas. Elle a une forte teneur en fer et en acides gras essentiels. Elle est recommandée pour les personnes souffrant d’hypothyroïdie, puisqu’elle contribue à stimuler la fonction de la glande thyroïde et du pancréas, c’est pour cela qu’elle est également recommandée pour les diabétiques. De plus, des propriétés stimulant la fécondité lui sont attribuées. Entre autres, la maca andine :
- Améliore la mémoire et la fonction cognitive du cerveau.
- Ralentit le vieillissement de nos cellules.
- Régule le sommeil et facilite le repos.
- Soulage les symptômes du syndrome prémenstruel et la ménopause.
- Augmente la fertilité et la fonction sexuelle, car il régit notre système endocrinien.
- A la capacité de soulager la douleur en raison de son pouvoir analgésique.
- Améliore nos niveaux d’endurance, d’énergie et de bien-être.
5. Les Baies de Goji :
C’est un des superaliments les plus antioxydants actuellement disponibles. Ils sont utilisés en Chine depuis de nombreuses années pour améliorer la santé. Sa puissante valeur nutritionnelle permet d’améliorer la longévité, tout en prévenant le vieillissement de nos cellules.
Les Baies de Goji :
- Régulent notre appétit.
- Aident à nettoyer le foie et les reins.
- Nous font sentir plus jeune, en réduisant le vieillissement et l’oxydation cellulaire.
- Accroîent notre capacité immunitaire.
- Nous fournissent des acides gras essentiels (acide linoléique).
6. Le Reishi:
C’est l’élixir de l’éternelle jeunesse qui élève l’esprit, libère les tensions et favorise la relaxation mentale, en transformant l’énergie négative en positive.
C’est aussi un ingrédient anti-stress, anti-aging, anti-tumoral, antioxydant et anti-inflammatoire, en agissant comme un puissant régulateur de tout notre organisme.
Pour toutes ces raisons, il est conseillé de le prendre le soir, afin que votre corps puisse disposer de tous les ingrédients nécessaires à la régénération, lors de votre sommeil. Et ceci n’est pas tout :
- Le Reishi est un champignon qui possède une grande quantité d’acides gras insaturés, en plus d’être riche en calcium.
- Il nous aide à récupérer l’énergie et renforce notre système immunitaire, en plus d’améliorer les processus inflammatoires de l’organisme.
- C’est un aliment très apprécié en Chine, au Japon et en Malaisie car il contient des endorphines (hormones du bonheur) qui sont excellentes pour réduire la douleur et améliorer l’humeur et l’état d’âme.
- Il diminue légèrement notre pression sanguine, en améliorant le flux sanguin vers le cœur.
- En ce qui concerne les symptômes de fatigue et de stress, il les atténue et réduit la fatigue chronique.
7. L’Açai:
C’est un fruit du Brésil qui est considéré comme l’un des superaliments vedette, grâce à son potentiel en tant qu’aliment énergétique et antioxydant. Sa haute teneur en vitamines et minéraux permette une reminéralisation de notre corps. Il combine à merveille avec les fruits rouges et les épices sucrées.
8. Le thé vert Matcha :
C’est un grand allié de la concentration et de la clarté mentale lors de nos activités et nos tâches quotidiennes. D’ailleurs, celui-ci ne contient pas de calories. Le thé vert Matcha améliore notre fonction métabolique, en brûlant les graisses et les calories sans causer de stress et sans augmenter la pression artérielle ou la fréquence cardiaque.
9. Les Graines de Lin :
Ce superaliment aide à contrôler le taux de cholestérol et de glycémie, en plus d’être riche en vitamines B et en enzymes, ce qui améliore la digestion.
10. Le Sel de l’Himalaya :
Il aide à équilibrer l’excès d’acidité des cellules, améliorer l’absorption des nutriments dans l’intestin et réguler la teneur en eau de notre corps.
Qu’attendez-vous pour profiter de tous leurs bénéfices ? Intégrez de petites quantités de ces grands superaliments dans votre vie quotidienne. Ils sont parfaits pour ajouter à votre yaourt, pour condimenter votre salade ou les inclure dans votre smoothie quotidien.
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