Vous avez sûrement déjà lu et entendu cela plusieurs fois : pour vivre le confinement le mieux possible et ne pas démoraliser ni angoisser, les psychologues et les experts en santé émotionnelle recommandent d’instaurer un quotidien avec des horaires réguliers nous permettant d’organiser notre journée, en réservant un temps et un espace pour chaque activité. Cela permet de garder la notion du temps et de doser, entre autres, le temps que nous passons sur les réseaux sociaux. De plus, suivre un programme d’activités pendant le confinement va nous aider à maintenir un certain ordre dans nos repas, et éviter ainsi de dévorer de manière compulsive ou de grignoter par ennui. D’après les statistiques, la plupart d’entre nous allons grossir entre 3 et 5 kilos au cours de cette quarantaine. Si nous ne compensons pas l’ingestion de calories par une activité physique constante, il est probable que le jour où nous…
Cette période de quarantaine est l’occasion pour observer de plus près vos habitudes alimentaires et reprendre les rênes de votre alimentation. C’est le moment d’arrêter de grignoter entre les repas, de manger trop vite et de sortir diner tous les soirs. Cette quarantaine constitue une parenthèse dans votre vie…
Avec le rythme de vie frénétique que vous menez, vous manquez certainement de temps pour prendre soin de vous comme vous aimeriez. Avoir un mode de vie équilibré est donc un objectif difficile à atteindre, pourtant c’est ce à quoi nous…
Ce sont des jours bizarres. Il semblerait que la vie nous oblige à faire une parenthèse, une pause pour prendre conscience et nous remettre…
Vous avez un dîner entre amies et vous êtes un peu embêtée parce que vous allez faire un écart ? Vous avez un déjeuner…
Un organisme équilibré exige un système immunitaire fort, capable d’affronter les menaces extérieures auxquelles il est exposé jour après jour : d’une part les…
