L’eau, source de vie. Combien de fois avons-nous entendu cette phrase ? Mais surtout, réfléchissons-nous vraiment à sa signification ?
Comme vous le savez, notre organisme est composé de 60% d’eau. L’hydratation est donc un élément essentiel pour garantir le bon fonctionnement de notre organisme. En résumé, sans eau, ça ne peut pas marcher. Dans n’importe quel régime ou guide alimentaire, il est recommandé de boire au moins 1 litre et demi d’eau par jour. Il ne faut pas oublier son fort potentiel pour aider la perte de poids puisqu’elle favorise le nettoyage interne de l’organisme. Cela implique donc une absorption plus efficace des nutriments et l’élimination de ce dont le corps n’a pas besoin.
Cependant, suivre ces indications n’est pas aussi facile qu’il n’y parait. Souvent, nous nous forçons à boire de l’eau alors que nous n’en avons pas forcément envie. D’ailleurs, plus d’une personne préfère les rafraichissants voir les boissons sucrées pour accompagner les repas et même calmer la soif en règle générale. Evidemment, la consommation de ces boissons ne substitue pas l’eau minérale. Leurs propriétés hydratantes son beaucoup moins fonctionnelles et leur fort contenu en sucre fait prendre du poids.
Heureusement, il existe quelques alternatives qui sont tout autant nutritives, purifiantes et bonnes pour la santé. Des alternatives qui peuvent également faciliter la digestion. En voici quelques unes :
Plant waters
Voici la nouvelle tendance des célébrités, qui arrive petit à petit dans nos supermarchés. Etiquetées comme étant des super boissons, les ’plants waters’ proviennent de la méthode d’extraction de l’eau de noix de coco à d’autres plantes.
Il s’agit donc de la sève pressée à partir des feuilles ou tiges de plantes comme le bouleau, l’aloe vera, l’érable, l’artichaut ou même les cactus. Les ’plants waters’ sont incroyables pour leur capacité à hydrater le corps rapidement, grâce à leur teneur élevée en nutriments et minéraux. Elles aident également à réduire le cholestérol, à détoxifier et à améliorer l’élasticité de la peau.
Il faut toutefois être prudent parce que certaines d’entre elles contiennent beaucoup de calories. Il est donc recommandé d’étudier soigneusement leurs propriétés pour être sûr qu’elles répondent à nos attentes.
De l’eau avec de l’huile
Depuis toujours, on sait que ces deux ingrédients ne se mélangent pas. Ce qui est sûr, est que l’ajout de quelques gouttes d’huiles essentielles dans votre eau peut la convertir en une boisson très agréable et nutritive.
De l’eau avec des fruits
Une méthode toute simple : ajouter des morceaux de pommes ou de concombres dans de l’eau, avec un peu d’édulcorant et laisser macérer. Vous en ferez ressortir une boisson rafraichissante, douce et naturelle, qui n’aura rien à envier aux autres boissons. Qui plus est, elle sera beaucoup plus saine.
Thés et infusions
Les thés et infusions font partis de notre culture et de beaucoup d’autres pratiques depuis l’origine de l’humanité. Cela nous donne une piste sur leur pouvoir hydratant et sur la valeur de leurs bienfaits sur notre santé. Pour leur apport en vitamines et minéraux, c’est la recette magique pour prévenir les maladies au même niveau qu’ils accélèrent le métabolisme et favorisent la perte de poids.
Les boires chauds en hiver ou avec des glaçons en été, les thés et infusions devraient intégrer n’importe quelle alimentation saine. Une très bonne alternative à l’eau minérale.
